интернет - магазин спортивных товаров
+38 (097) 722-71-01
+38 (063) 715-48-23
+38 (050) 523-07-90
Пн-Сб с 10.00 до 19.00
Вc        с 10.00 до 17.00
VISA MasterCard
Нова Пошта Delivery auto
Доступное качество из Швеции
Премиальные технологии из Швеции
Новогодние скидки
Скидка на велотренажеры и орбитреки
10% скидка на любой тренажер
15% скидка в ваш день рождения
Наш опрос
Нравиться ли Вам наш сайт?

ВНИМАНИЕ! Уважаемые клиенты , наличие и цену на товар уточняйте по телефону.

 
Щомісячна орієнтовна сума платежу за кредитом (грн):
0.0000
 
* - Обов'язкові до заповнення поля
 
Спасибо, Ваша заявка успешно отправлена!

Упражнения со штангой для накачки классных плеч

Работа мышц при подъеме штангиПодъемы штанги вперед - очень эффективное упражнение, которое задействует переднюю часть дельтовидных мышц, верхнюю часть грудных мышц, подостную мышцу, а также в меньшей степени трапециевидные мышцы, передние зубчатые мышцы и короткую головку бицепсов.

Поднимая штангу выше уровня плеч, вы усилите нагрузку на заднюю часть дельтовидной мышцы.

Это упражнение можно выполнять также с любым тренажером с нижним блоком, повернувшись к нему спиной и пропустив трос между ног.

Механика выполнения упражнения подъемы штанги вперед:

Упражнение выполняется в положении стоя. Ноги врозь. Спина прямая, живот втянут. Гриф штанги держать внизу у бедер, взяв его чуть шире плеч хватом сверху:

  • сделать вдох и поднять штангу вперед на выпрямленных руках до уровня глаз;
  • по окончании движения сделать выдох
     

При усиленных тренировках человек тратит огромное количество энергии, которую не так просто восстановить. Для достижения желаемого рельефа можно использовать спортивное питание, оно поможет быстрее восстанавливаться после тренировок.

Заказ звонка

Имя:

Телефон:

Комментарий:

Пожалуйста, укажите ваше имя и телефон, чтобы мы могли связаться с вами