интернет - магазин спортивных товаров
+38 (097) 722-71-01
+38 (063) 715-48-23
+38 (050) 523-07-90
Пн-Сб с 10.00 до 19.00
Вc        с 10.00 до 17.00
VISA MasterCard
Нова Пошта Delivery auto
Доступное качество из Швеции
Премиальные технологии из Швеции
Новогодние скидки
Скидка на велотренажеры и орбитреки
10% скидка на любой тренажер
15% скидка в ваш день рождения
Наш опрос
Нравиться ли Вам наш сайт?

ВНИМАНИЕ! Уважаемые клиенты , наличие и цену на товар уточняйте по телефону.

 
Щомісячна орієнтовна сума платежу за кредитом (грн):
0.0000
 
* - Обов'язкові до заповнення поля
 
Спасибо, Ваша заявка успешно отправлена!

Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц

Виды мышцСПИНА

  • Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
  • Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
  • Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
  • Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
  • Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений


ГРУДЬ

  • Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
  • Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
  • Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа


НОГИ

  • Приседания 4 подхода 10-12 повторений
  • Жим ногами 3-4 подхода 8-12 повторений
  • Разгибания ног в тренажере 4 подхода 10-12 повторений
  • Подъём на носки стоя 4 подхода 15 повторений
  • Подъём на носки сидя 3-4 подхода 12-15 повторений


РУКИ

  • Жим лёжа узким хватом 4 подхода 10-12 повторений
  • Отжимания на брусьях 3-4 подхода 8-12 повторений (с доп весом)
  • Подъём штанги на бицепс 4 подхода 10-12 повторений
  • Молот 3-4 подхода 8-12 повторений
  • Армейский жим 3-4 подхода 8-12 повторений
  • Жим сидя 3-4 подхода 8-12 повторений
  • Разведение гантелей в наклоне 3-4 подхода 8-12 повторений


ПРЕСС

  • Скручивания 4 подхода 15-20 повторений
  • Косые скручивания 3-4 подхода 12-20 повторений
  • Подъём ног в висе 3-4 подхода 8-15 повторений
     
Заказ звонка

Имя:

Телефон:

Комментарий:

Пожалуйста, укажите ваше имя и телефон, чтобы мы могли связаться с вами